खाया पिया नहीं लगता,  वजन कैसे बढ़ाएं ? मोटे  होने का सबसे आसान  तरीका

एक उचित कसरत योजना के  साथ शुरू करें शरीर के लिए  एक एक्सरसाइज तय करे

उचित आहार का पालन करें  प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट,  स्वस्थ वसा और

प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट,  स्वस्थ वसा और अन्य आवश्यक  पोषक तत्�

नियमित रूप से वजन उठाएं  मांसपेशियों के निर्माण की बात  आती है तो नि�

पर्याप्त आराम करें पर्याप्त आराम  और नींद लेकर अपनी मांसपेशियों  क�

प्रोटीन पाउडर मांसपेशियों की वृद्धि  का समर्थन करने के लिए प्रोटीन 

हाइड्रेटेड रहें अपने शरीर को  हाइड्रेटेड रखने और मांसपेशियों  के क�

अपने आप को चुनौती दें जैसे-जैसे  आप प्रगति करते हैं, वजन  बढ़ाकर या पठ